6월 28일부터 시행 관련 국민 의견 수렴 만 나이 행안부, 오는 31일 국민 의견 청취한다
만 나이 계산기 계산법
만 나이 계산기 계산법 JTBC 뉴ㅡ 캡쳐
안녕하세요! 흥미로운 사회 현상과 이슈를 전해드리는 우주색연필에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 대한민국에서 곧 시행될 '만 나이'와 이에 대한 국민 의견 수렴을 위한 정부의 노력이라는 중요한 주제를 가지고 이야기를 나눠보려고 합니다.
1. '만 나이'의 필요성에 대한 이해
현재 한국에서는 '계산 나이', '연 나이', '만 나이' 등 세 가지 나이 계산 방식이 존재합니다. 이러한 다양성으로 인해 일상생활에서 혼란과 불편을 겪는 경우가 많았습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 정부는 6월 28일부터 나이 계산 방식을 '만 나이'로 통일하기로 했습니다. 연령 계산을 간소화하고 누구나 쉽게 이해할 수 있는 표준화된 체계를 만들겠다는 취지입니다.
2. 행정안전부의 역할
행정안전부는 정부법제처와 공동으로 '제42회 정책소통포럼'을 개최합니다. 이달 31일 서울정책소통포럼 공간에서 열리는 이번 포럼은 '정년' 정착에 대한 국민들의 의견을 직접 듣기 위해 마련됐습니다.
만 나이 통일법- 법제처
3. 우려사항 해소 및 의견 수렴
'만 나이'로 연령 산정방식을 통일하면 혼란과 불편이 줄어들 것으로 기대되는 반면, 국내 나이를 기준으로 서열을 매기는 문화에 미칠 영향에 대한 우려도 존재합니다. 이러한 우려를 해소하고 폭넓은 의견을 수렴하기 위해 이번 포럼에는 전문가, 일반인, 사회복지사 등이 참여한다. 일상 속 연령 관련 문제에 대한 이들의 통찰과 고충은 정책 대안을 마련하는 데 중요한 역할을 할 것입니다.
만 나이 통일법- 법제처
4. 만 나이 통일법
방극봉 정부법제처 입법정책국장은 '만 나이 통일법'은 '만 나이'를 행정 및 민사 연령 기준의 원칙으로 정립하는 법안이라고 설명합니다. 이 법은 다양한 연령 기준의 혼용에 따른 문제를 명확하고 알기 쉬운 법으로 해결하고자 하는 취지입니다. 부처 간 협업을 통해 ' 나이'를 법적 연령 기준뿐만 아니라 사회적 연령 기준으로도 확립하는 것이 목표입니다.
만 나이 통일법- 법제처
5. 정부 혁신과 혼란 최소화
서주현 행정안전부 정부혁신기획관은 공공서비스 이용 시 연령 기준으로 인한 혼란을 최소화하는 것이 중요하다고 강조합니다. 정부는 '만 나이'를 도입하고 연령 계산을 간소화함으로써 국민에게 도움이 되는 보다 효율적이고 사용자 친화적인 제도를 만들겠다는 목표를 가지고 있습니다.
만 나이 통일법- 법제처
결론적으로, 한국 정부는 절차를 간소화하고 혼란을 줄이기 위해 연령 산정 방식을 '만 나이'로 통일하는 조치를 취하고 있습니다. 이번 정책소통포럼을 통해 국민들이 직접 의견을 제시하고 실효성 있는 정책 개발에 기여할 수 있는 기회를 마련하고자 합니다. 정부는 전문가와 일반 국민의 다양한 시각을 고려하여 ' 나이'를 법적-사회적 연령 기준으로 정립하고자 합니다. 이 중요한 사회적 변화에 대한 추가 업데이트를 기대해 주시기 바랍니다. 만 나이 계산기 (만 나이 계산법) https://zrr.kr/FEb5
지치지 않는 뇌 휴식법은 이시카와 요시키 박사가 쓴 책으로, 현대인들의 뇌를 쉬게 하는 방법을 소개하고 있습니다. 박사는 뇌가 쉬어야만 제대로 기능할 수 있으며, 뇌를 쉬게 하는 가장 좋은 방법은 멍 때리기, 명상, 자연을 벗 삼는 것 등이라고 말합니다.
책은 뇌의 구조와 기능에 대한 설명을 시작으로, 뇌를 쉬게 하는 다양한 방법을 소개하고 있습니다. 또한, 뇌를 쉬게 하면 어떤 긍정적인 효과가 있는지, 뇌를 쉬게 하지 않으면 어떤 부정적인 결과가 발생하는지 등에 대해서도 설명하고 있습니다.
현대인들에게 뇌 휴식의 중요성을 일깨워주는 책입니다. 뇌를 쉬게 하지 않으면 뇌 기능이 떨어지고, 기억력, 집중력, 창의력이 저하될 수 있다. 따라서 뇌를 쉬게 하기 위해 멍 때리기, 명상, 자연을 벗 삼는 것 등 다양한 방법을 실천하는 것이 좋다.
책 정보
제목: 지치지 않는 뇌 휴식법
이시카와 요시키
저자 이시카와 요시키(Yoshiki Ishikawa,いしかわ よしき,石川 善樹)
예방 의학 연구원· 의학 박사. 1981년 히로시마 현 출생. 도쿄 대학 의학부를 거쳐 미국 하버드 공중 보건 대학원 수료하였고 전공은 행동 과학, 건강 커뮤니케이션, 통계 분석 등. 주식회사 캐서 스캔 및 주식회사 Campus for H의 공동 창업자. 직장인을 대상으로 한 헬스 케어, 웰니스의 강연, 집필 활동을 폭넓게 활동하고 있습니다. NHK 'NEWS WEB' 제3기 인터넷 네비게이터. 저서로는 '친구의 숫자로 수명이 결정된다(友だちの?で?命はきまる)', '마지막 다이어트(最後のダイエッ)'(모두 매거진하우스), '건강 학습의 권유 이론편(健康?習のすすめ 理論編)'(일본 헬스사이언스센터) 등이 있습니다.
출간일: 2022년 1월 1일
출판사: 한솔아카데미
장르: 자기계발
책의 핵심 내용
뇌는 쉬어야만 제대로 기능한다. 뇌를 쉬게 하는 가장 좋은 방법은 멍 때리기, 명상, 자연을 벗 삼는 것 등이다. 뇌를 쉬게 하면 기억력, 집중력, 창의력이 향상된다. 뇌를 쉬게 하지 않으면 뇌 기능이 떨어지고, 기억력, 집중력, 창의력이 저하된다.
분석 및 평가
스토리
뇌를 쉬어주자
당신의 인생을 바꾸는 하루 5분, 최고의 휴식
지금 이 순간에도 고군분투 ‘바쁨’에 중독되어 지쳐버린 당신의 뇌가 쉴 수 있는 휴식 법을 제안한다. 도쿄대학 의학부를 거쳐 미국 하버드 공중 보건 대학원을 수료한 의학박사인 저자는 당신을 괴롭히는 모든 생각에서 벗어나 ‘지금, 이 순간’만 생각할 수 있는 휴식 법과 이를 통해 더 이상 피곤하지 않는, 지치지 않는 뇌를 만들기 위한 생활 법을 알려준다. 이 책을 통해 더 이상 지치지 않고 아침에 설레는 마음으로 눈을 떠서, 밤에는 만족한 기분으로 잠들 수 있는 당신의 인생을 바꾸는 휴식의 힘을 느낄 수 있을 것이다.
독자 평가
이 책은 독자들로부터 좋은 평가를 받고 있다. 독자들은 이 책이 뇌 휴식의 중요성을 일깨워주고, 뇌를 쉬게 하는 다양한 방법을 소개해준다고 말한다.
간단한 스트레칭
저자의 한마디, 본문내용 발췌
인간은 그리 쉽게 변화할 수 없습니다. 그렇다면 변하지 않는다는 점을 받아들이는 동시에 쓸데없는 정보나 잡음에 현혹되지 않도록 대처할 수 있는 힘을 몸에 익히는 것이 좋을 것입니다. 지금까지 자기계발이 ‘변화’를 목표로 해온 데 비해 마인드풀니스는 ‘지금 이 순간을 최대한 느껴보기’에 무게를 두고 있습니다. 이를 위해서는 생활 속에서 가장 기본이 되는 호흡이나 자세, 수면, 식사를 소홀히 할 수 없습니다. 뇌의 능력을 높이겠다고 어려운 훈련이나 퀴즈, 퍼즐 등을 할 필요는 없습니다. 지금까지의 생활을 되짚으며 조금씩 개선시키고 규칙적으로 ‘변함없는’ 생활을 해본다. 그리고 때때로 명상을 하고 뇌를 가다듬는다. 이런 식으로 주변 생활부터 정돈해보세요. 아침에 설레는 마음으로 눈을 떠서, 밤에 만족한 기분으로 잠드는 것이야말로 마인드풀니스한 하루입니다.
뇌에 휴식을 주는 방법 진정한 휴식의 과학
1. 뇌에 휴식이 필요한 이유
뇌가 어떻게 작동하는지 자세히 살펴보면, 뇌는 각기 다른 부위가 고유한 역할을 수행한다는 것을 알 수 있습니다. 흔히 '오래된 뇌'라고 불리는 뇌의 가장 오래된 부분은 우리의 습관을 관리하며 변화를 좋아하지 않습니다. 이 때문에 언어 학습이나 운동과 같은 새로운 일을 시작하기가 어려울 수 있습니다. 변화를 싫어하는 낡은 뇌는 새로운 활동을 며칠 만에 그만두게 만들고, 이로 인해 실질적인 진전 없이 시작과 포기만 반복하는 악순환을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 항상 육체적으로 무리하는 대신 뇌를 쉬게 하는 것이 중요합니다.
2. 마음챙김의 기술
이러한 저항을 피하고 지속적인 변화를 가져오는 효과적인 방법 중 하나는 마음챙김과 집중에 집중하는 것입니다. 마인드 플리스는 독자들이 시시각각 변하는 주변의 사물과 상황을 모니터링하면서 현재 순간에 집중할 것을 권장합니다. 단순하게 들릴 수 있지만, 이 연습을 통해 주의력 패턴에 큰 변화를 일으켜 삶의 다른 영역으로 점차 확산될 수 있습니다. "지칠 줄 모르는 뇌가 삶을 바꾼다"는 사실을 기억하세요.
3. 안정감의 중요성
변화와 개인적 성장을 장려하는 것도 중요하지만, 생활의 안정성을 유지하는 것도 그에 못지않게 중요합니다. 불안정한 일상은 업무를 효과적으로 처리하거나 차분하게 집중하는 능력을 방해할 수 있습니다. 규칙적이고 변함없는 삶을 살기 위해 노력하는 것은 개인 개발의 목표에 반하는 것처럼 보일 수 있지만, 사실 이러한 안정성은 성장의 싹을 틔울 수 있는 강력한 토대를 형성합니다.
4. 두뇌 휴식을 위한 간단한 실천법
격렬한 운동이나 까다로운 퍼즐을 풀지 않고도 두뇌 능력을 향상하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 연습이 있습니다. 명상은 두뇌를 정리하고 명확하게 하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다. 또 다른 유용한 방법은 지칠 때마다 호흡에 집중하는 것입니다. 이 간단한 행위는 평온함을 가져다주고 뇌에 짧지만 필요한 휴식을 제공할 수 있습니다. 이러한 방법을 정기적으로 실천하면 뇌에 '진정한 휴식'을 선사할 수 있습니다.
5. 루틴의 힘 활용하기
명상, 좋은 수면 주기 유지, 균형 잡힌 식습관 등의 습관을 포함하는 루틴을 정하면 두뇌 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 조금씩 나아지는 자신을 축하하고 만족감을 느끼며 하루를 마무리하세요. 매일 아침 설레는 마음으로 일어나 하루의 과제를 해결할 준비를 하세요. 이러한 루틴은 신체에 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 뇌에 필요한 휴식을 제공합니다.
인간의 뇌는 복잡하고 때로는 변화에 저항하기도 하지만 마음챙김 연습과 일관된 일상을 통해 발달할 수 있습니다. 마음챙김을 받아들이고, 안정된 일상을 만들고, 간단한 이완 운동을 일상 생활에 통합하면 뇌가 잘 쉬고 효율적으로 작동할 수 있습니다. 뇌가 잘 쉬면 삶이 진정으로 바뀔 수 있다는 사실을 기억하세요.
명상 방법
장점 및 단점
장점
이 책은 뇌의 구조와 기능에 대한 설명을 시작으로, 뇌를 쉬게 하는 다양한 방법을 소개하고 있다. 또한, 뇌를 쉬게 하면 어떤 긍정적인 효과가 있는지, 뇌를 쉬게 하지 않으면 어떤 부정적인 결과가 발생하는지 등에 대해서도 설명하고 있다.
단점
이 책은 뇌 휴식의 중요성을 일깨워주지만, 구체적인 뇌 휴식 방법에 대해서는 자세히 설명하고 있지 않다.
이 책의 명언 5가지
"뇌는 쉬어야만 제대로 기능한다." "뇌를 쉬게 하는 가장 좋은 방법은 멍 때리기, 명상, 자연을 벗 삼는 것 등이다." "뇌를 쉬게 하면 기억력, 집중력, 창의력이 향상된다." "뇌를 쉬게 하지 않으면 뇌 기능이 떨어지고, 기억력, 집중력, 창의력이 저하된다." "뇌를 쉬게 하십시오. 뇌가 쉬어야만 제대로 기능합니다."
결론
인간의 뇌는 복잡하고 때로는 변화에 저항하기도 하지만 마음챙김 연습과 일관된 일상을 통해 발달할 수 있습니다. 마음챙김을 받아들이고, 안정된 일상을 만들고, 간단한 이완 운동을 일상 생활에 통합하면 뇌가 잘 쉬고 효율적으로 작동할 수 있습니다. 뇌가 잘 쉬면 삶이 진정으로 바뀔 수 있다는 사실을 기억하세요.
이 책은 현대인들에게 뇌 휴식의 중요성을 일깨워주는 책이다. 뇌를 쉬게 하지 않으면 뇌 기능이 떨어지고, 기억력, 집중력, 창의력이 저하될 수 있다. 따라서 뇌를 쉬게 하기 위해 멍 때리기, 명상, 자연을 벗 삼는 것 등 다양한 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
더 나은 당신을 위한 건강한 소식을 전해드리는 '우주색연필'이었습니다. 뇌에 충분한 휴식을 주는 것을 잊지 마시기 바랍니다.
안녕하세요! 여러분의 친근한 '우주 색연필'이 또 다른 흥미롭고 유익한 토론으로 돌아왔습니다. 오늘의 이야기는 건강 검진을 받는 모든 환자의 약 1~2%, 응급실로 실려 오는 환자의 약 1.9%에 영향을 미치는 흉통이라는 중요한 건강 문제를 중심으로 전개됩니다. 이 단순한 증상에는 심장 관련 문제부터 대동맥, 폐, 식도, 흉막, 흉곽, 소화관, 심지어 공황 장애에 이르기까지 다양한 근본 원인이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 주의가 필요한 증상을 이해하는 것이 중요합니다.
1. 옆으로 누우면 악화되는 통증
휴식을 취하거나 왼쪽으로 몸을 돌릴 때 통증이 심해지는 것을 경험한 적이 있나요? 이는 심장을 둘러싸고 있는 막에 염증이 생기는 심낭염일 가능성이 있습니다. 열이나 오한과 같은 증상이 동반되는 이러한 유형의 흉통은 심근염이나 심근 병증을 암시할 수도 있습니다.
2. 심호흡 시 극심한 통증
둘째, 심호흡을 할 때 가슴 통증이 더 심해진다면 폐에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 가슴 내벽이나 폐 자체에 염증이 생겨 통증과 불편함을 유발할 수 있으며, 이는 폐렴이나 폐의 혈전과 같은 상태를 나타낼 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 종종 어깨 부위까지 확장되기도 합니다.
3. 휴식 중에도 지속되는 통증
심장 질환 전문가들의 조언에 따르면, 휴식 중에도 매일 가슴이 조이는 듯한 통증이 느껴진다면 경고 신호로 간주해야 합니다. 이는 잠재적으로 근본적인 심장 질환을 의미할 수 있으므로 지체 없이 전문적인 의학적 조언을 받아야 합니다.
4. 가슴에 무거운 무게감이 느껴진다
주의해야 할 또 다른 증상은 무거운 무게가 가슴을 누르는 느낌입니다. 이 감각은 심장으로 이어지는 혈관이 좁아진 결과 일 수 있습니다. 협심증을 암시하는 심하거나 둔한 통증을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 심장마비로 이어질 수 있으므로 이러한 증상을 무시하지 마세요. 추가 증상으로는 호흡곤란, 가슴 두근거림, 어지럼증이 있을 수 있으며 통증이 턱이나 왼쪽 팔로 퍼질 수도 있습니다.
5. 압력을 가하면 심해지는 통증
다섯 번째는 눌렀을 때 악화되는 흉통 유형입니다. 근육, 관절, 뼈 또는 결합 조직에 염증이 있거나 손상된 경우 이러한 통증을 경험할 수 있습니다. 이는 과도한 운동으로 인한 부상으로 인해 종종 발생하며 근골격계 부상을 의미할 수 있습니다.
6. 타는 듯한 가슴 통증
다음으로, 가슴에 타는 듯한 느낌이 든다면 소화 기관에 문제가 있을 수 있습니다. 식도 파열, 위산 역류 또는 위궤양과 같은 질환이 일반적으로 이러한 유형의 통증의 원인입니다.
7. 심장 박동과 함께 호흡 곤란이 동반되는 경우
마지막으로, 심장이 뛰고 숨쉬기가 어렵다면 불안 증후군이나 공황 발작을 나타낼 수 있습니다. 이러한 증상을 처음 경험하는 사람은 심장 마비로 착각할 수도 있습니다. 이와 같은 심리적 문제는 심리 치료와 이완 기술을 배우면 개선될 수 있습니다.
결론
흉통은 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 다양한 건강 문제와의 잠재적 연관성을 고려할 때 신중한 진단이 필요한 증상입니다. 하지만 이러한 증상을 이해하고 인식하는 것이 시기적절한 진단과 효과적인 치료를 위한 첫걸음이 될 수 있습니다.
이상으로 오늘의 이야기를 마치겠습니다. 여러분의 건강과 정보에 도움이 되는 정보를 제공해 드린 '우주색연필'이었습니다. 다음 시간까지 몸조심하시고 건강하세요.
